Suchá příprava je důležitá z několika důvodů:

• Posílení fyzické kondice: Hlavně starší kategorie tak naberou sílu na náročnou sezónu.
• Rozvoj pohybových dovedností: Různorodé aktivity a hry rozšiřují paletu pohybových schopností a dovedností, což je prospěšné i pro jiné sporty.
• Zábava: Tréninky probíhají zábavnou formou, aby si je děti co nejvíce užily a lépe vstřebávaly nové informace.

Program přípravy je pestrý a liší se podle kategorií:

Přípravka (do 7 let):

• Hry zaměřené na sílu, rychlost, motoriku, koordinaci a chytání a házení míčkem.
• Hlavním cílem je zábava a všestranný rozvoj pohybových dovedností.

3. - 4. třída (do 10 let):

• Intenzivní tréninky zaměřené na koordinaci a výbušnou sílu dolních končetin s krasobruslařem Filipem.
• Důraz na kompenzaci a protažení pro zdravé svaly a maximální výkon.

Mladší žáci (do 12 let):

• Tréninky na různých místech: hřiště, umělá tráva, lesopark s workoutovými stanovišti, fotbalový trávník AFK Nymburk a na hřišti ZŠ R.A.F.
• Velký důraz na pestrost a kreativitu pro co nejvíce zážitků a rozvoj fyzických schopností.

Starší žáci (do 14 let):

• Nejnáročnější příprava se 4 tréninky týdně.
• Zaměření na různé partie svalů: silový kruhový trénink, rychlostní vytrvalost, kondiční trénink s Filipem.

Přijďte se podívat a fandit! Tréninky jsou otevřené pro všechny fanoušky.

Další informace:

• Sledujte náš web a sociální sítě pro aktuality z letní přípravy.
• Kontaktujte nás s případnými dotazy.

Těšíme se na viděnou!